“憋”喷嚏，小心“憋”出病

　　许多人错误地认为，大声打喷嚏是一种不文明的行为，尤其是女士更易掩饰喷嚏，往往左手捂住嘴，右手捏着鼻子，发出一个轻微憋闷的声音，这种打喷嚏的方式是有损人们的身体健康的。

　　打喷嚏是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对身体有保护作用。一个喷嚏里大约含有30万个细菌，如果憋住喷嚏，就相当于吞细菌，会对人体健康造成一定危害。此外，当人们打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时造成鼓膜穿孔，从而引起耳部感染，有时甚至会威胁生命。

　　Tips：当你想打喷嚏时，可用手帕轻揉鼻翼，以减轻鼻孔内的刺激，同时可以避免喷嚏的发出。如果人们实在忍不住要打喷嚏时，不妨把喷嚏痛痛快快地打出来，如果羞于不太雅观，只要注意低下头用双手或手帕在口鼻前轻轻挡一下就行了，也不会妨碍他人。

　　强烈喷嚏使不得

　　有时打喷嚏也是一种患病的症状，如伤风感冒时，鼻腔受到分泌物的刺激就会打喷嚏，这是一种病理反应。

　　而强烈的喷嚏可引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致鼻出血、纵隔血肿、颅内出血等；有时也可因呼吸道、中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等；有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。

　　打喷嚏应注意姿势

　　打喷嚏时，要注意打喷嚏时的姿势和力量。有时出现一些打喷嚏的先兆症状时（如鼻子一下子变得发酸、发痒等），则坐位应该改为站位，睡位应该改为坐位，同时人为地使自己头颈部肌肉或腰部肌肉处于收缩状态，促使机体产生一种抵抗力，以对抗打喷嚏时产生的冲击力。