高校亟须专职心理咨询员

    尽管政府部门要求各高校要对大学生心理疾病进行危机干预，但专家们却指出，专职心理咨询员严重不足阻滞着大学心理教育与干预的发展。记者了解到，目前西安高校专职心理咨询员只有十来名，但是按照正常的配备，西安高校至少需要配备100名左右的专职心理咨询员。

    记者针对西北大学、西安外国语大学、西安体育学院、西安外事学院、西安欧亚学院、西安培华学院等学院调查发现，大多数的学生表示没想过去接受心理咨询；而部分院校根本就没有设置心理咨询机构；个别院校的心理咨询室经常大门紧锁，形同虚设，学生甚至并不知道学校心理咨询室在哪儿；学生们遇到问题时大多还是会选择向亲朋好友倾诉。相比较而言，民办高校在这一方面所做工作更加细致完善，陕西各民办高校大多建立起了包括心理咨询中心、危机干预中心在内的心理疾病防治体系，还专门开设了心理健康课程。    

    陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任李豫成呼吁，有关部门要重视开展大学生心理辅导或咨询工作，要充分利用校园广播、电视、网络、校刊、校报、橱窗、板报等宣传媒体，通过第二课堂活动，普及心理健康知识，更应该与同学们进行零距离的沟通。

    专家为大学生减压献良方

    陕西省心理健康教育研究会会长宋馨接受采访时表示：“近几年，大学生存在的问题相对比较复杂。例如，新生对新环境的适应问题；大学生恋爱问题；婚前性行为问题，与朋友之间的交往；如何处理和异性交往的问题，学习压力，就业压力，考研，以及家庭的经济问题和家庭矛盾等等，都有可能成为大学生心理疾病的诱因。社会对大学生给予的期望高，因此造成的曝光率也就高。”

    那么，大学生自身应该从哪些方面来对自己的心理健康进行调整呢？宋馨会长给出了几条切合实际的建议，一方面，大学生必须学会控制自己的情绪，加强自己的交往能力。而对于他人情绪的观察也十分重要，要从这些方面提高自己的情商。其次，大学生要博览群书，增强自己的知识量，扩大自身知识面，从而开阔自己的心胸；再次，要树立自己的人生志向，要有自己的人生目标，有目标才能有斗志。

    宋馨还强调，大学生要多走向社会，多去参加一些社会实践活动，接触很多优秀的人才，接受正面影响力，锻炼自己适应社会的能力。同时要多去帮助别人，帮助社会上的弱势群体，树立自己的社会责任感和自信心。交几个积极向上的、心态好的、有大目标、大志向的人做朋友，从而相互影响相互促进。此外，社会上现在新兴的一个词语叫做“软实力”，这其中包括要增强自己的个人魅力，增强自己对他人的影响力，对同学、同伴的亲和力，吸引力等等。通过这些优良的素质，来增强自己的自信心，而自信心是人成功的第一要诀。