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考研失利也别迷茫失落 积极进入求职状态
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来源：中国考研网 2007-4-21 14:46:00 |
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核心提示：或许虽然没有拿到offer，但是已经积累了丰富的求职经验，差不多可以成为你的导师，而你却陷入了失落和茫然。 考研成绩出来了，你刚刚放松了的神经又开始紧绷。你已经肯定自己是个落榜者，情绪自然会出现不小的波动。那些考研成功或早已保研的同学脸上绽放着笑容， 们即将开始的生活是你曾经向往的。那些没有考研的同学或许已经找到了心仪的工作单位签了约，就等着赶快毕业去上班；或许在几个offer中犹豫不决；或许虽然没有拿到offer，但是已经积累了“丰富”的求职经验，差不多可以成为你的“导师”，而你却陷入了失落和茫然。此时距离毕业的日子已经屈指可数，同伴的压力、媒体的报道、父母的期盼、校方不断发来的招聘信息，让你真的有点儿手足无措，不知该如何下手。在这种情况下，你该如何应对 ？
首先要处理好自己失落和沮丧的情绪。 对落榜，失望和不快是 常的，每一个人在付出自己的努力之后都希望得到自己想要的结果，因此，一时的情绪沮丧是谁都会发生的。此时也许恰好给了你一个机会让你想想今后的路应该怎么走。现在才开始求职比起那些已经有了几次面试甚至已经签约的同学的 时间比较紧迫，但是，时间越是紧迫，稳定情绪就重要。一个平静情绪的小方法叫 “作最糟糕的打算”。你可以找一个安静、没人打扰的地方做下面的事情：想象你直到毕业后都还没有找到工作，会发生什么事情？也许很多同学会说，我真不敢想象那会怎么样，太可怕了！但事实上是，当你真正的开始这个想象后，就会发现即使在你能想到的最糟糕的情况下，你也还是能想到很多解决的方法，而不是真的可怕到无法面对。在有了这个最坏打算保底之后，你就会发现自己比较放松了。坚持给自己积极的心理暗示也是很有效的一种方法，不断在自己的脑海里重复播放一些积极的话语，如“只要我积极寻找，会有公司对我感兴趣。”“时间虽短，但我一样有可能找到理想的工作。”等。人的头脑在一个时间里只能容纳一些想法，当你的脑海中充满了积极想法时，消极的想法就会无出容身。另外，放松训练或者甚至只是在十分焦虑的时候作几次深呼吸，也有助于稳定情绪，在找工作的过程中保持良好的心态。
在稳定了情绪之后，第二步要做的是确定你的目标，并预测可能会有的困难。也就是说，你要考虑自己想要找一个什么样的工作。对于那些逃避求职而考研的同学来说，考研失利正是让你重新面对求职的好机会。你需要考虑你希望将来过一种什么样的生活？什么样的工作对你是有意义和有价值的？你希望待在哪个地方？你想要的工作环境和内容是怎样的？你想在工作中发挥你的什么技能和能力？这些工作都在什么样的行业里提供？你对工作的薪资待遇有什么要求？如果不能立即实现你的理想，有什么方法可以“曲线救国”……找一张白纸，把你对工作所有的要求和期望都写下来。在写目标时，首先要注意的是目标的现实性。需要考虑的因素包括自己现有的技能，留给自己找工作的时间，当前劳动力市场上的机会数量等。其次是要注意目标的清晰性，目标越清晰越具体，就越容易决定你该做什么样的努力。也许会有同学担心，我的目标越清晰，岂不是可选择的范围就越窄？时间已经这么紧迫，如果我不能抓住每个机会，找到工作的几率岂不更小？！但实际上，在时间不多的情况下，你才更要有的放矢的去寻找招聘信息，把大部分的精力放在你最想要的工作和你最可能得到的工作上面。而避免在那些没有希望或你根本不想去的招聘信息上浪费时间。
当确定了目标后，第三步就要详细的写下为了达到这个目标，你需要些什么。比如说，要准备什么样的简历（中文/英文）？收集哪方面的招聘信息？有哪些社会关系网络可以利用？为工作面试可以做哪些准备等等。同样的，找一张白纸把你所需要的东西都逐一写下来。这时候先不要考虑怎么得到这些东西，而只是尽量全面的写下所有需要的东西。也许你在头脑中对这些事情早已想过无数次，但是，写下来会对你更有帮助。
当所有需要的东西都列写完了之后，第四步是 们排一下序，哪些事情先做，那些事情要后做，哪些东西可以同时进行。并根据你的实际情况做一个草拟的时间表。注意，这个时间表是草拟。随后，你可以根据自己的情况做出调整。也许有同学会说，时间表我倒是做好了，有些内容我知道该怎么办，但有些内容我却不知道如何是好。比如说，我不知道怎么准备一份好的简历。下面，我们就来讲讲在遇到这些困难的时候怎么办。
首先，在一张白纸上写下你的困难。要注意，不要使用“我不能……”或“……不行”这样的句子描述这些困难和冲突，而使用“如何能够……”这样的句子。如，“如何能够写一份好简历”。因为这样的句子能够使我们把注意力放在如何解决问题上，而不是让自己陷入对困难无能为力的陷阱当中。其次，使用“头脑风暴法”来思考解决方法。你可以自己找个安静的地方，或者能有几个朋友一起更好，针对你所提出的每一个困难思考解决办法。在想解决办法的时候要遵循以下几个原则：（1）不要评价，不要立刻说这个方法可行还是不可行，只是把它记下来；（2）主意越怪越好，你可以尽情的展开自己的想象力，把所有在你脑海中闪现的主意记下来，因为（3）数量是最重要的，想到的解决方式越多越好， 的方面不要做过多的考虑；（4）可以完善或组合先前的想法。在一开始使用这个方法的时候，你可能会对不作评价很不习惯。这时，可以把几个原则用醒目的大 写在纸上，几个人相互提醒或摆在面前提醒自己。等到把所有能想到的方法都想到后，再开始考虑所有的解决方法中，你真正能够使用的有哪些。
需要注意的是，虽然上面所描述的方法是在行动之前进行的。但在实际的情况中，我们很多对目标的界定、分析，对解决方式的思考和对情绪的调节都是在行动之中进行的。同学在行动的过程中要注意时常进行反思，我现在处于什么样的阶段？是遇到了困难需要想解决办法，还是对自己想要的工作又有了新想法，需要重新制定我的目标？还是我又陷入了着急、焦虑的情绪当中，需要先平复一下自己的情绪？然后根据自己反思的结果，重新制定自己的计划和时间表，决定下一步要做什么。在求职的过程中还要注意保留自己各种求职文件，如果你能够把求职的经历写下来，然后反思总结会对你大有帮助。
找工作本身就是一个变幻莫测、充满了不确定的过程。求职者在此过程中要承受着巨大的心理压力。尤其是对于我们这些刚刚在考研中失利的同学，紧迫的时间压力更是增加了这一过程的痛苦。在这种时候，最关键的是要保持一个平稳的情绪状态。把注意力放在解决自己在找工作中所面临的困难上，而不是陷在困难之中。请记住，你和困难，谁笑到最后，谁才笑的最好！ |
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