40岁左右的男人，由于睾酮分泌开始下降，生理欲望慢慢减弱。而妻子的生理欲越来越强烈，生理要求也变得频繁。面对妻子热情的需求，男人们既无奈又疑惑：“自己是不是真的不行了？”北京曙光男科医院的专家给40男人支招，延缓生理功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓生理功能衰退。

坚持运动 多做慢跑、游泳、登山等运动。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力增强。

戒烟酒 长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，对精子、睾丸及生殖器官末梢血管产生负面影响。

少用药物 不少药物会对生理功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对生理功能产生抑制作用，引起生理欲低下。

坚持正常的夫妻生活 这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

卸下思想包袱 出现短暂的生理功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

北京曙光男科医院刘秀芝主任认为，中年夫妻应在了解的基础上从心理愿望、生理需求、感情交流等方面，及时作出调整。特别是妻子，不要埋怨丈夫，不要给丈夫施加心理压力，否则会导致其越来越不行。丈夫也应主动与妻子沟通，进行情感的铺垫。还可以吃一些富含胆固醇（如海产品）、锌（如豆类、苹果）的食品。需要注意的是，不要盲目服用壮阳药物，否则生理能力反而会因此变得更差。