上周，2010年中考体育细则公布，单杠、双杠、跳箱等首次成为中考体育考试必考科目。新政策颁布后，不少明年将参加中考的学生发现，在新政策的要求下，虽然体育课的及格标准有所降低，但要想取得满分却是相当不容易。

    2010年中考现场体育测试仍是3个项目，每项10分，合计30分。考试内容为耐力(男生1000米；女生800米)、力量(男生单杠引体向上或投掷实心球；女生仰卧起坐或投掷实心球)和技能(篮球绕标志物往返运球)，变化最大的是篮球、实心球和引体向上三项。

    篮球    满分成绩不多

    回民学校负责初三男生体育教学的老师王振回忆，去年初三的学生考试时，篮球项目比较简单，15米往返跑，来回30米，许多男生都能拿到满分。但今年变成了20米往返跑，设并双排障碍。学生的考试难度增加了，“要想拿到满分比较困难”。

    中考体育项目的标准调整后，学生成绩的分布应呈枣核形，拿“不及格”和“优”的都比较少，拿中间成绩的很多。

    今年初三开学后，王振用一周时间给所有男生做了测试，考查篮球和引体向上项目。在没有特别辅导的前提下，初测成绩，男生篮球运球能够拿到满分的只占百分之一，“200多个孩子里面，只有一两个满分，跑出11秒5的成绩”。大多数孩子，好点的在12秒左右，差一些的就在13秒以下了。有些孩子天生对球类不感兴趣，女生在这方面表现得更明显。

    用王振的话说，这个成绩“很一般”，他猜测，可能是因为最近学生的精力主要放在国庆任务和放假上面了，体育活动相对减少。

   实心球   满分线增两米

    明年中考时，实心球项目的变化很大，以前男生投出8米59就满分了，现在要11米5，足足增加2米多。体育老师们自己也试了一下，如果不是专业搞田径、学投掷出身的老师，将一公斤多重的实心球抛出11米5远的距离，也需要三投四投，不容易拿到满分。

    王振老师说，满分标准的提高，加上对先天身体优势的要求，就要求学生在选择实心球时，最好拥有个子高、体重大、上肢健壮的身材。

    引体向上  项目调整较小

    与实心球和篮球相比较，引体向上项目调整较小，虽然满分标准也由10个提高到12个，但王振根据自己的教学经验判断，如果平时能做到七八个的话，只要多加练习，加上摆动环节上技术的动作，还是可以做到12个的，“引体向上比实心球更容易一些”。

    对于身材较高、体型偏瘦的学生，一开始接触引体向上，都很陌生，可能上不去。但通过体育老师的辅导，如果学生能做一两个，通常在短期之内就能很快提高到四五个，再加上平时在家里也注意和课上训练结合，一般情况下，一两个月之内就能够巩固到七八个，这样，已经可以拿到8分了。

    记者了解到，中考体育标准公布后，多数家长和班主任对这个改变很敏感，许多人要求开家长会时请体育老师做一下解释。体育老师表示，开家长会时，老师们都会将明年中考体育的变动做一个解释说明，比如评判标准、考试方法等，然后再和家长做一下沟通，根据每个孩子不同的身体素质、发育状况、潜力等做出合理建议，请家长尽量配合锻炼。

    几位体育老师认为，其实中考体育标准的改变是有益的，因为每个人的身体素质和体格差别都非常大，以往的中考体育基本上就是白送学生三十分，学生们也会在私下里口耳相传“体育很简单，不用练！”从而放松了对自己身体素质的要求。这种考试的弊端已经暴露，不适应现在的形势。满分标准提高后，能够从另一方面带给学生和家长一定压力，督促学生加强体育锻炼。

    目前，各学校还是统一学习模块，通常寒假结束后，体育老师会帮助孩子根据自身的特点选择测试项目。

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    2010年中考现场体育测试评定标准参考《国家学生体质健康标准》制定，从该标准的整体情况看，除耐力项目外，其他各项7.5分以上的标准均比原来有所提高。 

    其中，男生引体向上的满分标准由10个提高到12个，男生掷实心球的满分标准由8.59米提高到11.5米，女生掷实心球的满分标准由6.68米提高到7.6米。篮球项目的考试方式也有变化，由15米往返运球改为20米往返运球，所绕标志物由单排改为相隔1米的双排，对学生运球技能的要求更高了。 

    标准提高后，考生拿满分将不再是轻而易举的事，但达到及格标准却比原来容易了。如男生掷实心球的6分标准由6.14米降低到5.3米，男生1000米的6分标准由4分18秒降低到4分35秒，女生800米的6分标准由3分58秒降低到4分23秒。

    ■学生反应

    在家不忘锻炼

    除了好好在学校上体育课外，不少学生选择在家加强锻炼。十四中的初三学生林晓（化名）说，两个月之前的暑假，家长就给他制定了“首要任务”——练好篮球。平时不喜欢打篮球的他专门写了详细的训练计划，每天抽出一个小时到小区里的篮球场练习，让自己熟悉运球，以便使自己在开学后的体育课上不再怕篮球。

    “只要天气好，周末父母都会陪我到篮球场打球”，林晓说，老师已经告诉了他们明年中考体育篮球项目的考试变化，由15米往返运球改为20米往返运球，所绕标志物由单排改为相隔1米的双排，“对运球的要求比以前更高了”，他皱着眉头，有些担忧地说，以后自己还要抓紧练习。

    记者了解到，假期里，不少家长下班后或休息时都会带着孩子打打球、跑跑步，尤其是这个学期刚上来的初三生，假期的体育锻炼更是只多不少，体育的每一分与文化分一样受到家长和学生的重视。

    ■市场反应

    体育培训报名提前火爆

    往年的寒暑假之前，各种中考培训班、体育家教都会很火爆，家长和学生都不希望在中考之前因为体育分先输给别人。今年，根据北京市几家主要体育培训机构的情况反映，尽管市内体育培训班的收费一般都在2000至3000元，家长和学生们的“中考体育应战”却明显提前，各培训机构的招生人数直线上升。

    “到现在咨询电话都没停过”，一家培训机构中考体育特训班教导主任呼启立说，今年报名学生人数有了成倍的增加，去年同期，特训班的报名人数在20至30人左右，今年已经接近300人，学校随之增加了班次和训练次数。

    报名学生的构成也发生了变化，以前百分之九十以上的都是初三学生，而今年，为了拿到过程性考试的10分，初一初二的学生也纷纷报名参加体育锻炼。

    据了解，报名单项指导班篮球项目的孩子最多，因为中国学生篮球基础比较薄弱，又普遍缺乏锻炼、球感不好，所以一到初中要考篮球，必须课下加强训练。

    “报名的火爆期明显提前，并且一直持续，从6月底到现在。往年这个时候，是培训班的学习阶段，教练和老师在进行内部培训，但现在，都忙着做学生培训呢”，呼启立说，很多孩子并不是因为体育成绩不好来学习，而是家长担心中考时没把握拿满分。

    体育一家公司中考体育培训部经理赵先生也表示，体育好的学生比例很少，今年该公司报名体育培训的学生比往年翻了两番，公司正准备将业务进一步扩展，争取在城八区都设立培训点。

    ■专家说法

    龚真观 北京市十四中学高三体育老师

    中考体育并不难

    从明年开始，中考体育成绩增加为40分，包括现场测试和过程考核两部分。中考增加体育的权重也是无奈之举，目的是提高学生的体质，保证学生健康成长。如果青少年的体质现状良好的话就不会有中考体育这一说了。为了健康和考试，我们只要积极锻炼，认真对待，就会取得满意的成绩。其实体育中考并不难。

    首先，区别对待，因人而异，根据自己的身体现状安排练习内容和强度；其次，应循序渐进地练习，把握好度，运动量由少到多，运动强度由小到大，运动负荷不能太小也不能太大。最后，最好在体育老师的指导下制定一个应考计划，根据自己的特点进行合理规划，一步一步达成目标。

    从现场测试的项目来看，主要考查学生的耐力、力量和技能，所以从现在开始同学们应当全面练习，来提高自己的身体素质。坚持锻炼，通过自己的努力就会得到满意的成绩。身体素质较差的学生，除了完成体育课的练习之外，还要进行一些课外练习。

    特别强调，短期的突击训练虽然可能当时对于提高体育成绩会有帮助，但是容易造成运动伤害。比如实心球、引体向上等都需要一定的技术，通过专门的训练，协调性提高了，掌握技巧后成绩自然会提高。 但是对于初中生的年龄段来说，强化训练对健康是不利的。人体的机能是一个循序渐进的过程，不是突变的过程，“恶补”容易造成肌肉拉伤、骨骼损伤，尤其平时缺乏运动的学生，如果负荷强度过大，容易发生突发性的心血管疾病或者伤害事件，所以“进补”手段达不到健康效果。

    过程考核的体育项目都在体育课上进行，除了保证体育课出勤之外，利用体育课认真练习，听从老师的指导，克服困难，就会得到满意的成绩。

    2010年体育考试项目改革标准引体向上(男生) 变化满分尺度由10个增至12个掷实心球(男生) 变化满分尺度由8.59米增至11.5米；(女生)由6.68米增至7.6米篮球变化由15米往返运球改为20米往返运球(所绕标志物由单排改成相隔1米的双排)