回想一下，还是一名高三学生的你，在距离高考只有16天的时候，你是怎样的心情？是充满斗志，迎接胜利的曙光？还是为以前虚度光阴而懊恼甚至举白旗投降？

高考临近，綦江区南州中学特委托华怡心辰以缓解高三学生考前心理压力，帮助学生调整心理状态为诉求，做一场考前讲座。

主题：考前得心，考场应手

主讲：华怡心辰首席心理专家  田中伟

时间：5月21日 15：00-17：00

地点：南州中学学术报告厅

对象：高三学生以及班主任老师

讲座开始前，高三年级主任宋主任和德育主任林主任发表了讲话，他们都表达了自己对于高三学子们的殷切期盼，祝愿同学们在高考中考出最满意的成绩，为母校争光。

暖场互动

一个暖场小游戏过后，同学们的思维似乎活跃了起来。同学开场发问：“我要怎么度过最后16天？”田老师幽默而坚定地答：“平时怎么过，现在就怎么过，踏踏实实过好每一天。就像有人问我高考怎么考，平时怎么考高考就怎么考，它也是一场考试，只是你准备得更充分而已。”随后田老师问道：“在如此接近高考的这些天里，你有何感觉？”一位同学回答到“我成绩平均分以下，我知道自己没用，可我就是没有办法”看得出来，这位同学因为学习成绩长期落后，产生了自我贬低心理，其他同学也纷纷表示感到了焦虑。

高考就是一场赛跑

为了帮助学生降低焦虑感，田老师以赛跑的过程来谈考前准备。确定合理目标，摒弃无关杂念，专心应考，全力冲刺。这就是应对高考的不二法门。同学们踊跃发言，报告厅里不时传出爆笑声。

高考实景积极适应

为了减轻大家对考试的恐惧，以最放松的状态考出最好的水平，田老师为大家进行了一场放松。同学们席地而坐，伴随着轻柔的音乐，田老师魔幻般的引导语，同学们慢慢地闭上了双眼....二十分钟后，同学们睁开了眼，一扫之前的紧张感，表情异常轻松。相信，在真正考试的时候，他们会更加从容地面对。

探索需要，产生动机

田老师指导大家在纸上画了一个金字塔，从第一至第五层，分别对应人们的不同层次的需要。他通过这种方式挖掘出了同学们的真实需要，一步一步地让同学们明白了，他们该如何去做才能满足自己的需要，让自己过好每一天，找到爱的支持的力量，进行实现自己的人生价值。此时此刻的他们，对于自己的内心更加清晰，对于未来更加坚定。

班主任寄语

若说前面的环节是让同学们由内而发产生动力，那即将进行的这个环节则是，由外向内进行的。“孩儿们，虽然我带你们只带了一年，可是我深深地爱着你们，你们是最棒的14班！”班主任哽咽了。“一分耕耘一分收获...未必。六份耕耘一分收获，一定！”下一位班主任对着同学们大声说道，莫名的觉得同学们都热血沸腾起来了。

整场活动，都在轻松愉悦的氛围中进行，在田老师的带领下，他们探索了自我需要、确定了合理的目标、将满满感动化为了向上的动力，只要保持住稳定的心态，就一定会考出令人欣喜的成绩。

最后，田老师带领大家合唱了一首《我相信》，在歌声和信仰下结束了此次心理讲座。