■ 北京师范大学心理咨询中心 夏翠翠
“我到北京已经三个月了,这三个月的时间里,每天除了上考研辅导班就是上自习,教室、食堂和住处三点一线。现在还有两个月就要考试了,我不知道结果会怎样。今天上自习,做了一套英语模拟题,感觉还是没什么进步,专业课也还有很多东西不会,考研竞争又这么激烈,我现在怀疑,我选择考研这条路是正确的么?”这是学妹小娟在考研复习过程中曾经对我说过的话。
小洛也是一位大三的学生,专业是计算机,他打算考本专业的研究生。快临近考试了,他还每天打游戏、看电影。当别人问他复习情况时,他总是说:“没问题,考本校本专业的,绝对没问题!”
小方是一位英语专业的大三学生,打算跨专业考心理学,当别人提醒她跨专业考研有难度时,她回答说:“困难是有的,关键在于自己怎么去克服,我从大三上学期就开始复习心理学专业课,有空还去旁听心理学的课程,我相信只要坚持就会有结果。”
大家不妨猜测一下,最后谁考上了研究生,谁没有考上?结果显而易见--小娟最后放弃了考研,她在考研的过程中处处为自己设置“障碍”,否定自己,最后对自己失去信心;小洛因为盲目自信最后没有考上;小方不断地鼓励自己,最后顺利考上了研究生。从这三个案例,我们可以看出,应试心态对于考试的结果非常重要,你能不能恰如其分地激励和暗示自己,在很大程度上决定了你是否能考研成功。
自我激励让能力最大化
自我激励,顾名思义就是自己激发、鼓励的意思。在心理学上,激励的含义主要是指激发人的动机,使人具有一股内在的动力,向所期望目标前进的心理活动过程。临床实践表明,一个人没有受到激励时,仅能发挥其能力的20%~30%;而在受到激励时,其能力可以发挥到80%~90%。考研路上同样需要自我激励,否则,即便花了很多时间复习,但由于缺乏前进的动力,也很难实现目标。
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